Zielone chia smoothie wg. Kingi

SKŁADNIKI:

SMOOTHIE

  • jarmuż – 2 garście
  • szpinak – 2 garście
  • ananas – ¼ szt.
  • mango – 1 szt.
  • banan – 1 szt.
  • cytryna – 1 szt.
  • woda – 100 ml
  • nasiona chia – 2 łyżeczki

PRZYGOTUJ

  • blender

KROK 1: MIKSUJEMY JARMUŻ I SZPINAK

Do naczynia blendera wkładamy umyte liście jarmużu i szpinaku. Dokładnie miksujemy.

KROK 2: BLENDUJEMY WSZYSTKIE SKŁADNIKI SMOOTHIE

Owoce obieramy, kroimy w kostkę i dodajemy do naczynia. Zalewamy wodą. Całość blendujemy do uzyskania gładkiej konsystencji.

Dodajemy nasiona chia i mieszamy łyżką. Smoothie rozlewamy do 2 wysokich szklanek.


Smacznego!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *